眼睛护理疗程

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你有没有得到适当的照顾 你的眼睛？

我们每天每时每刻都在用眼睛。就像我们身体中的其他器官一样，我们的眼睛也会经历磨损。并且会随着时间的推移而分解。随着年龄的增长，这可能会导致无法治疗的问题——甚至失明。一旦出现重大问题，它们就会变得异常困难，甚至无法治愈。

马来西亚人平均每天花 14 个小时看屏幕。

儿童、工作的成年人和老年人一天中的大部分时间都盯着一个屏幕或另一个屏幕。长期暴露在屏幕上的蓝光下会严重影响我们的视觉健康。这种蓝光会产生大量自由基，损害视网膜并导致视力丧失。

长时间近距离看屏幕也会迫使我们眼球中的睫状肌收缩和过度劳累，从而损害眼睛的聚焦能力。这些因素的结合产生了一种称为计算机视觉综合症或 CVS 的疾病。

计算机视觉综合症

视线重叠

视力模糊

偏头痛

眼睛抽搐

干眼症/红眼症

难聚焦

颈部/肩膀酸痛

泪眼

常见眼病

青光眼

青光眼是一种损害眼睛视神经的疾病。随着时间的推移，情况会变得更糟。它通常与眼内压力的增加有关。青光眼是糖尿病、心脏病、高血压和镰状细胞性贫血的危险因素。

白内障

白内障是晶状体的混浊（混浊），它会阻碍清晰的视力，如果不及时治疗，通常会发展为失明。混浊的眼睛是白内障的症状，会导致眼睛内的晶状体混浊。这种情况可以通过白内障手术得到纠正。一般来说，老年人会患上白内障。然而，如果年轻人患上白内障，则可能是糖尿病、肿瘤或某些药物的任何副作用的征兆。

糖尿病性视网膜病变

糖尿病会损害眼睛后部视网膜内的血管。它通常会影响双眼，如果不治疗可能会导致视力丧失。

年龄相关性黄斑变性 (AMD)

年龄相关性黄斑变性 (AMD) 是一种影响眼睛后部视网膜中央区域（黄斑）的疾病。

夜盲症

夜盲症是指在夜间等弱光下难以看清东西。它可能表示白内障或视力不佳，可以借助处方眼镜进行矫正。它也可能表明体内缺乏维生素A。 

 

视力模糊

视力模糊或不清楚可能是糖尿病的征兆。控制不佳可能会进一步导致糖尿病视网膜病变——眼睛中的微小血管可能会泄漏某些液体和血液。视力突然丧失可能是流向眼睛或大脑的不规则血流的迹象。尽管视力迅速恢复正常，但它仍可能是偏头痛或中风初始阶段的警告信号。 

黄眼症

黄色的眼睛和皮肤是黄疸的征兆。这意味着当肝脏受损或发炎时，肝脏产生的胆红素水平升高可能会导致肝脏问题。慢性酒精滥用、感染、癌症、不当的饮食习惯是肝损伤的一些常见原因。

干眼症

导致干眼症的原因有很多。这些包括盯着数字屏幕、环境和荷尔蒙变化所花费的时间。随着长时间盯着数字屏幕，我们的眼睛更容易出现数字眼疲劳。当我们长时间不眨眼时，眼睛会变得干燥、烦躁和发红。某些形式的关节炎也与干眼症有关。

常见眼病

青光眼

青光眼是一种损害眼睛视神经的疾病。随着时间的推移，情况会变得更糟。它通常与眼内压力的增加有关。青光眼是糖尿病、心脏病、高血压和镰状细胞性贫血的危险因素。

白内障

白内障是晶状体的混浊（混浊），它会阻碍清晰的视力，如果不及时治疗，通常会发展为失明。混浊的眼睛是白内障的症状，会导致眼睛内的晶状体混浊。这种情况可以通过白内障手术得到纠正。一般来说，老年人会患上白内障。然而，如果年轻人患上白内障，则可能是糖尿病、肿瘤或某些药物的任何副作用的征兆。

糖尿病性视网膜病变

糖尿病会损害眼睛后部视网膜内的血管。它通常会影响双眼，如果不治疗可能会导致视力丧失。

年龄相关性黄斑变性 (AMD)

年龄相关性黄斑变性 (AMD) 是一种影响眼睛后部视网膜中央区域（黄斑）的疾病。

夜盲症

夜盲症是指在夜间等弱光下难以看清东西。它可能表示白内障或视力不佳，可以借助处方眼镜进行矫正。它也可能表明体内缺乏维生素A。 

 

视力模糊

视力模糊或不清楚可能是糖尿病的征兆。控制不佳可能会进一步导致糖尿病视网膜病变——眼睛中的微小血管可能会泄漏某些液体和血液。视力突然丧失可能是流向眼睛或大脑的不规则血流的迹象。尽管视力迅速恢复正常，但它仍可能是偏头痛或中风初始阶段的警告信号。 

黄眼症

黄色的眼睛和皮肤是黄疸的征兆。这意味着当肝脏受损或发炎时，肝脏产生的胆红素水平升高可能会导致肝脏问题。慢性酒精滥用、感染、癌症、不当的饮食习惯是肝损伤的一些常见原因。

干眼症

导致干眼症的原因有很多。这些包括盯着数字屏幕、环境和荷尔蒙变化所花费的时间。随着长时间盯着数字屏幕，我们的眼睛更容易出现数字眼疲劳。当我们长时间不眨眼时，眼睛会变得干燥、烦躁和发红。某些形式的关节炎也与干眼症有关。

眼睛护理指南

呵护眼睛的4大指南：

预防

采取健康的生活方式可以预防许多眼部疾病。健康的生活方式就是健康饮食和养成健康的习惯。

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来自微藻的天然虾青素（ASTAREAL 日本）虾青素可增强眼睛的睫状肌，帮助缓解眼睛疲劳并改善眼睛焦点。

 

万寿菊花中的叶黄素和玉米黄质叶黄素和玉米黄质支持视网膜过滤有害蓝光，防止视力下降。

BETA-C - 有机胡萝卜和有机针叶樱桃：

胡萝卜富含β-胡萝卜素，这是一种植物性维生素A，可支持角膜和视网膜的健康。

 

针叶樱桃富含维生素 C，这是一种强大的抗氧化剂，可以延缓与年龄相关的眼部疾病，如白内障和青光眼

保护

你能做些什么来保护你的眼睛？

限制蓝光暴露

打开笔记本电脑上的夜灯或手机上的蓝光过滤器。在夜间减少蓝光将有助于保护您的眼睛健康并帮助您获得更好的睡眠。

 

在户外时，戴上带有优质镜片的太阳镜，可以阻挡 99% 到 100% 的紫外线辐射和大约 75% 到 90% 的可见光。

休息一下（20-20-20 规则）

如果你花很多时间在电脑前或专注于任何一件事，你有时会忘记眨眼，你的眼睛会感到疲劳。试试 20-20-20 法则：每 20 分钟，将视线移开前方约 20 英尺，持续 20 秒。

时刻保持对的坐姿

使用防护眼镜

实践工作场所的眼睛安全。 如果您在工作中或在家中使用危险或空气传播材料，请戴上安全眼镜或护目镜。

 

运动时佩戴护目镜。 带防护面罩的头盔或带聚碳酸酯镜片的运动护目镜会保护您的眼睛。

定期检测

通过全面的散瞳检查来保护我们的视力。

全面的眼科检查将确保您的眼科医生获得详细的病史和家族史，以了解您患眼病的危险因素。您可能认为您的视力很好或您的眼睛很健康，但访问您的眼保健专家进行全面的散瞳检查是真正确定的唯一方法。

当谈到常见的视力问题时，有些人没有意识到戴眼镜或隐形眼镜可以看得更清楚。此外，许多常见的眼病，如青光眼、糖尿病眼病、老年性黄斑变性等，往往没有预警信号。散瞳检查是在早期发现这些疾病的唯一方法。

优先考虑

优先考虑眼科检查是您常规体检的一部分。

我应该什么时候进行眼科检查？

如果出现以下情况，请计划进行年度眼科检查： 

  • 您已年满 40 岁或以上。
  • 有青光眼家族史（眼压升高任何威胁视力的并发症）
  • 如果您患有糖尿病或高血压
  • 慢性吸烟史
  • 如果您已经戴了眼镜并且您的眼力很高（高度近视）
  • 您有以下症状：看到闪光、突然视力模糊或丧失、发红、眼睛疼痛、看到灯光周围的彩色环。

推荐使用:

早晚：

空腹，½汤匙有机红甜菜汁，1汤匙有机胡萝卜素，1汤匙或5粒有机大麦草，冷水冲泡