透过 7 个指甲迹象来测你的健康

指甲健康与您的身体机能状况有关

是不是好奇为什么指甲会易碎、有缺口或有黑线？研究显示，指甲健康与您的身体在其他方面的运作状况密切相关。

对于一般人来说，指甲健康通常是因为摄入的营养不足或是消化不良的现象。易碎、脆甲、和指甲边脱皮通常是不良饮食造成的，而不是疾病。指甲异常的问题通常只涉及一两个指甲，与任何重大的健康问题无关。

健康的指甲是光滑，没有变色的。但是如果您的指甲质感和颜色有异常，我们创建了这个指南让您远离与指甲有关的顾虑。

粗糙和容易裂开的指甲是最常见的指甲问题之一。尤其是女性的指甲。指甲变脆通常是因为指甲反复弄湿和过度干燥造成的，因此在弄湿手时（例如洗碗时）应戴上手套。

解决方法:

多服用富含铁质的食物。缺乏铁质会导致指甲变得脆弱。可以试试我们的 BETA BEET有机红甜菜和 BARLEYGREEN 有机大麦草以避免铁质流失。

这些指甲很容易断裂和弯曲。软甲是由于过度接触水分和化学品造成的——例如：洗涤剂、清洁液、指甲护理剂和指甲油去除剂。

解决方法: 脆弱的指甲与维生素 B、钙、铁或脂肪酸的缺乏有关。您可以开始服用富含钙质的多种维生素，如 BETA BEET有机红甜菜和 BARLEYGREEN有机大麦草。想要更强壮的指甲，不妨试试含有胶原蛋白的 BARLEYGREEN+ 加强版有机大麦草。

这很可能是由指甲本身的外部创伤引起的。例如：把指甲用作工具，将指甲压得太紧或去除丙烯酸指甲油。如果将手浸泡在泡沫水中太久，指甲也会剥落。

这里有一个技巧可以判断是内因还是外因：您的脚趾甲也脱皮了吗？如果是这样，则可能是内部因素，例如缺乏铁质；如果不是，那就是外部因素。

解决方法: 如果您认为它是内在的，拿您就必须在饮食中添加铁和维生素。您也可以从 BETA BEET有机红甜菜中获取大量的铁质或者是从 BARLEYGREEN有机大麦草 & BARLEYGREEN+加强版有机大麦草中获取铁质和生物素。

你有没有注意到指甲上有打横或垂直波浪的脊？垂直脊通常出现在生活后期，从指甲尖延伸到角质层。只要它们不伴随变色等其他症状，就可以归类为良性的。

解决方法: 垂直脊是缺铁性贫血预兆。您可考虑富含铁质的食物类保健品，如富有胶原蛋白的 BARLEYGREEN+加强版有机大麦草 & BETA BEET有机红甜菜。

黄色指甲相对常见，通常由以下两个因素之一引起的: 受感染或是对您使用的产品（如指甲油）起反应。

解决方法: 您的长出的新指甲应该变回正常颜色。也可以透过自然疗法，例如摄取维生素 E 和多种维生素以帮助应对感染。BARLEYGREEN有机大麦草 & BARLEYGREEN+ 中的维生素 E 和多种维生素可以帮助解决这个问题。

指甲上散落的白点表示缺乏锌。一般来说，每天摄入 30 毫克的锌可以缓解这种情况，维持3个月。

解决方法: 服用富含锌的 BARLEYGREEN有机大麦草或 BARLEYGREEN+加强版有机大麦草

您知道指甲根部那些白色的圆形小曲线吗？这些被称为指甲半月，基于拉丁词 lunula（小月亮！好甜！）。但是不是每个人都拥有它们。如果您没有，那意味着什么呢？大多时候，它其实并不代表什么，它们可能只是隐藏在您的皮肤层底下。但如果它们似乎消失，那就可能是以下的迹象：营养不良、沮丧或贫血。

解决方法：可摄入来自 BARLEYGREEN+加强版有机大麦草和 BETA BEET有机红甜菜中的多种维生素和铁来滋养您的身体。