喝下去的水,需要多久变成尿?终于知道为什么有人「一喝水就想尿」

​​你是否有过这样的体会:睡前喝两口水,就会感觉有尿意。 哪怕只有短短几分钟,准备躺下睡时,还是要强迫自己再去一趟厕所。

但也有一些人,喝了水几小时后却毫无尿意……


喝下去的水,过多久会变成尿❔一天到底尿几次算正常❔《生命时报》采访专家解读,并告诉你一泡健康的尿长什么样。


受访专家:

南方医科大学南方医院泌尿外科主任医师 吴芃

北京回龙观医院精神科副主任医师 宋崇升



喝下去的水,多久会变成尿?


水变成尿液,正常一般需要30~45分钟,相当于学校里一堂课的时间。


水在体内停留时间长短主要受两个因素影响,一个是吃的咸还是淡,另一个是吃得多还是少。


如果吃得过咸,间隔时间会长一些;吃了东西再喝酒比没吃就喝酒,更不容易有尿意;运动完喝的水不易排出;天气冷,人也容易上厕所。


此外,天气的冷热也会影响排尿时间。水变成尿之后,会储藏在膀胱中,排出的是快是慢,还要看膀胱的大小。

水在体内变成尿的时间,最短只需要6~8分钟,最长则需120分钟左右。这也就是说,水喝入体内,大约需要6~120分钟变成尿液,不同的人,尿液形成速度不同。



一天,尿几次才算正常?

一般来说,人每天排出的尿量大约是1500毫升左右。但只要每天尿量多于400毫升、少于3000毫升都没有太大问题。

一天大约排5~8次小便,白天4~7次,晚上0~1次,是排尿频次的最佳比例。

如果饮水量并不多,但是小便超过8次,那就算尿频。


健康的尿液应该是这样的:

颜色淡黄透亮,就像沏的第一遍茶水。

喝水多的时候,尿液可能像白开水一样,是无色的;喝水少、出汗多的时候,尿液就可能会呈啤酒似的黄色,这些情况都是正常的。



为什么有些人特容易想排尿?

很多人以为老想尿,肯定是肾虚。其实,大多数尿频都和肾无关。只有尿频而且尿常规检查发现尿蛋白也高的,才有可能是肾有问题。


事实上,“尿频”多和以下几个原因有关:

膀胱过度活跃症 这是一种以尿急症状为特征的症候群,常伴有尿频和夜尿症状。

膀胱过度活动症发病非常普遍,40岁以上的人发病率为1/10,且年龄越大患病率越高。

对于比较肥胖的人,要注意减轻体重,避免一次摄入大量的水,以及刺激性的食物和饮料。尽量在白天多喝水,睡前不喝水。

天生膀胱较小

膀胱的大小各有不同,一些人天生膀胱就比较小,存储的尿液容量也就比较小。

喝水和排尿习惯

有些人平时不习惯主动喝水,非要等到特别渴了才会去喝,时间久了膀胱也会适应缺水的环境。一旦有水分流入,膀胱突然受到刺激,就会产生尿意。

血糖水平高

如果不仅排尿次数多,而且尿量也不少,有可能是内科代谢性疾病,比如糖尿病或多尿症。

血糖水平较高的人,通常存在代谢障碍,吸收葡萄糖的能力减弱,尿液中的糖分就会增多,尿液也会增多,即使喝水不多,也容易频繁跑厕所。

神经性尿频

神经性尿频多和不良的心理因素有关,特别是越焦虑,尿频就越明显。


比如最初是外出乘车怕上厕所不方便,就提前上厕所,并且试图把尿排干净或多排一点,因此反复去小便。


为什么有人喝水多却无尿意?

成人平均膀胱容量约450毫升,一般250毫升即有尿意。

每天尿量少于400毫升,即为少尿,正常人几乎不会出现。一旦发生,多为急性肾衰竭。



有憋尿的习惯 如果平时经常憋尿,膀胱的敏感度就会有所下降,即使喝很多水,身体也能适应,不会那么快产生尿意。

运动出汗多 经常锻炼的人,身体消耗能量、水分的速度都会比较快,水进入体内被代谢的较快,加上出汗等,就没什么尿意。


处于极度缺水状态

这时补充水分,肾小管会首先吸收大量水分,形成的尿液就比较少,所以喝了很多水,也可能难以有尿感。


疾病因素

病理性的尿量减少分为:少尿和无尿。


少尿是指24小时尿量少于400ml ,突发的少尿是急性肾功能衰竭的一个很重要的标志。无尿是指24小时尿量少于100ml ,持续性的无尿主要见于器质性的肾功能衰竭,表现为尿毒症。


具体尿量减少的原因,需要根据影像学、实验室检查等进行综合的判断。




图文摘自 @微博 生命时报

REACH OUT TO US!

Wellness Concept (M) Sdn. Bhd. (593668-X) (AJL No.931421)

PJ-HQ

A-G-5, Block Allamanda, 10 Boulevard, Lebuhraya Sprint PJU 6A, Kampung Sungai Kayu Ara, 47400 Petaling Jaya, Selangor.

03-7727 9999 (PJ-HQ)

Penang Branch

F-10-1, Lorong Bayan Indah 1, Bay Avenue, 11900 Bayan Lepas, Pulau Pinang.

 04-6464 505 (Penang Branch)

  • Facebook - Black Circle
  • Instagram - Black Circle
  • LinkedIn - Black Circle
  • Google Places - Black Circle

©2019 by Wellness Concept (M) Sdn. Bhd.